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四种公认健康菜有助长寿,多吃有益身体!

2018-03-23 来源:互联网 

为了大家的健康长寿,在餐桌上我们应该经常准备以下这四种公认的长寿菜,多吃有益身体健康。现在跟51养生网小编一起来看下吧!

1.鱼类

鱼类是人体所需优质蛋白质的主要食物来源,每百克含蛋白质20克左右,富含必需氨基酸,生物利用率高,味道鲜美。

鱼类所含脂肪不同于肉类,有利于降低血胆固醇和防止心脑血管疾病的发生。鱼类还富含维生素A、维生素B2及铁、锌等微量元素。

鱼类
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