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食物中的脑黄金 六大益智健脑保健方法

2015-12-29 10:34 来源:互联网 

大脑要常用才会越来越灵活。除了常用之外,还有什么其他的保健方法可以益智健脑呢?今天为你介绍六个健脑方法,可以帮助大家在日常生活中保养好大脑,延缓大脑衰老。

食物中的脑黄金

食物是补充大脑能量的最直接途径,吃对了,不仅能益智健脑,还可以起到其他保健作用。《本草纲目》中记载的具有健脑益智功效的食物主要有杏仁、核 桃、葵花子、粳米、荞麦等。

其中,杏仁补脑的功效甚佳,这是因为杏仁中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜、B族维生素、维生素C、维生素E以及钙、磷、铁等 多种营养成分。

专家指出,维生素E被称为“抗衰老维生素”,可通过保护脑组织免于氧化损害,延缓脑衰老,增强记忆力,预防痴 呆症的发生。

食物中的脑黄金
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