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五大清肠德水果蔬菜 吃掉体内多余的脂肪

2016-01-13 10:06 来源:互联网 

清肠吃什么好?下面为你推荐五大排毒清肠果蔬,这些蔬菜水果清理肠胃效果明显,想要排毒瘦身,快来试一试这八大排毒清肠果蔬吧!秋季清肠就要靠蔬菜水果清理肠胃实现排毒瘦身的目标!

体重很轻,但是却显得臃肿肥胖,都是水肿惹的祸,消除水肿,让你重拾苗条。现在小编给你推荐8种瘦身果蔬,助你排毒消水肿!

苹果:减肥指数★★

受欢迎理由:苹果含可溶性膳食纤维,对胃肠道的健康和蠕动有促进作用。它独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少皮下脂肪,所含的钙比其他水果丰富,也可减少引起下身水肿的盐分。

苹果
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土豆:减肥指数★★★

受欢迎理由:土豆淀粉多为抗性淀粉,消化吸收慢,产生能量低。因此作为主食服用,不仅可以达到饱腹,还可以减肥,是一种很好且平衡的减肥食品。

茶叶:减肥指数★★★★★

受欢迎理由:茶叶含有多酚类儿茶素以及咖啡因,还含有多种维生素,具兴奋神经、抗疲劳、抗氧化、抗癌症等多种功效。因此具有解腻减肥的功能。普洱茶、乌龙茶、绿茶等都是减肥良品,可以长期饮用,副作用少。肥胖者每天饮用3杯普洱茶,1个月后,血脂下降,体重减轻。

茶叶
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香蕉:减肥指数★★★

受欢迎理由:香蕉富含钾,有饱腹、抗饿、利尿的作用。

冬瓜:减肥指数★★★★

受欢迎理由:冬瓜不含脂肪而含钠盐,且含有丙醇二酸,有利尿去湿之功效,自古就被认为是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显,对肾脏病、糖尿病者也大有好处。

冬瓜
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