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六种有益女性健康的好食物

2016-05-27 13:10 来源:互联网 

1、低脂酸奶

目标:每周3到5份

酸奶富含钙,每杯酸奶中含有448毫克的钙吗,无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现,酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症,有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。

低脂酸奶
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