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白领必须要吃的8种天然食物

2016-05-08 13:09 来源:互联网 

白领女性最佳养生饮食是一些便于携带,又适合在办公室里吃的食品。这是因为白领女系往往在下午三点左右处于最疲劳的状态,这时需要适当补充营养,帮助机体恢复健康状态。这里,为白领女性们土建十种又营养又便于携带的养生饮食,希望对大家有所帮助。

苹果——抗氧化高手

白领必须要吃的8种天然食物
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办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一。所有的水果当中,苹果是“平均分”最高的了。西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果(水果食品),适合所有体质的人食用。营养学家发现一个苹果可以提供4000~6000抗氧化剂,是机体抗衰老(抗衰老食品)的好帮手。“Oneappleaday,keepdoctorsaway”是众所周知的西谚。下午三点,能量补充的首选当然是苹果。

提示:建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内。

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