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女人营养美食秘诀

2016-03-18 11:44 来源:互联网 

女人一生除了为自己的容颜战斗外还需要为自己的身体做战斗,女人不论什么年龄都必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养,现在为女人们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。

15岁到25岁:以足够蛋白质防止皮肤干燥

肌肤状况:这一时期的女孩子其实蛮辛苦的,读书、考试、求职、谈恋爱,可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期,皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性,可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。

推荐:养颜芝麻黑豆浆

将10g花生和80g黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆,煮开即可。非常适合女性饮用,具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

养颜芝麻黑豆浆
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