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六种食物打造完美肌肤

2013-07-19 16:34 来源:互联网 

  正确的生活与饮食习惯可以让女性保持完美的肌肤,现在我们为你盘点六种食物打造完美肌肤!

六种食物打造完美肌肤
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鲑鱼可保持皮肤湿度及减少阳光伤害

鲑鱼两大好处:保持皮肤湿度及减少阳光伤害

鲑鱼是世界上最大的ω-3脂肪酸的来源,它可以帮助锁住水分。研究发现暴露在紫外线下ω-3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处:保持你的皮肤湿度以及避免阳光的伤害。其它含有ω-3的食物:沙丁鱼、胡桃、亚麻籽。

胡萝卜素可帮助皮肤避免晒伤造成过早老化
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胡萝卜素可帮助皮肤避免晒伤造成过早老化

胡萝卜素可帮助皮肤避免晒伤造成过早老化

β-胡萝卜素,当你摄取这些颜料,它们将会依附你的皮肤,淡化斑点,使皮肤看起来更有光泽。研究表明,它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。其它含有β-胡萝卜素的食物:红薯、红辣椒、红柚。

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