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喝酸奶的好处 规律喝酸奶保肠胃健康

2016-03-23 10:22 来源:互联网 

喝酸奶的好处,由于人们对酸奶的需求量巨大。很多的人开始想在这个巨大的市场中分一杯羹。于是,我们见到了越来越多的酸奶品牌,酸奶的口味也是层出不穷。那么我们喝酸奶到底对身体有什么好处呢?

酸奶补钙、调理肠胃早已被人们所熟知,但是,喝酸奶并非可以随性的饮用,不分时间不分口味的喝反而会伤了身体。我们在选酸奶的时候要看菌种、菌数,并且胃酸过多的人,并不适合喝酸奶……

一些选购酸奶的方法,随着宣传力度的加大,已经渐渐的深入人心,但是很多人喝酸奶更多的是凭兴趣,其实,喝酸奶也是要有一定规律的,三天打鱼两天晒网的喝酸奶,它的功效就会大打折扣。

通常来讲,我们人体肠道中的微生物都是遵循一定规律而繁殖活动的,只有身体出现大波动的情况下,比如大病一场、作息骤然大改变等,其生存规律才会随着大改变。作为肠道中微生物之一的益生菌同样也是如此。

喝酸奶的好处 规律喝酸奶保肠胃健康
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如果,我们三天打鱼两天晒网般地喝酸奶,补充益生菌的作用非常的不明显,只有喝酸奶形成一定规律的时候,身体肠道内的益生菌得到更稳定而又持续的补充,促使益生菌的繁殖,才会使得肠道更平衡、稳定、健康。

除此之外,养成有规律的喝酸奶的习惯之后,喝完酸奶后适当运动也是很重要的。因为酸奶进入肠道之后,益生菌就开始发挥它“唤醒”肠道免疫机能的功效,适当的运动可以有效的让肠道更好地蠕动,使肠道对益生菌的利用更佳的有效,从而更有效地缓解便秘,抑制肠道内的有害细菌。

所以,条件允许的话,喝酸奶之后,最好适当做点腰腹运动,让益生菌更好的发挥作用,发挥酸奶健肠胃的功效。

最后要提醒大家的时候,酸奶千万不要空腹饮用,因为这样会加大胃酸的浓度,出现胃部不适的情况。

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