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这些食物可以缓解男性疲劳

2016-03-24 09:55 来源:互联网 

对于经常出现疲劳状态的男性,可以通过饮食养生的方法进行调理,适当增加以下饮食。

1、多吃蚝能补精

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

多吃蚝能补精
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