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五类护肤食物冠亚军排行榜

2013-10-14 09:40 来源:互联网 

食物那么多,到底哪些食物对皮肤的效用最好呢?小编推荐“5类护肤食物冠亚军”榜,让你吃出健康美丽肌肤。

一、蔬菜篇

冠军:长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A。维生素A能促进细胞代谢,有益皮肤。

另外莴苣中的钾能促进循环,使皮肤获得更多营养及氧分。

食物是健康的源泉,皮肤的健康当然也离不开食物为其提供良好的营养。然而,食物那么多,到底哪些食物对皮肤的效用最好呢?小编推荐“5类护肤食物冠亚军”榜,让你吃出健康美丽肌肤。

亚军:西红柿

研究发现,连续3个月每天吃5勺富含番茄红素的番茄酱,皮肤晒伤危险降低25%。

另外,能保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究还发现,番茄红素有助减少皱纹。

食物是健康的源泉,皮肤的健康当然也离不开食物为其提供良好的营养。然而,食物那么多,到底哪些食物对皮肤的效用最好呢?小编推荐“5类护肤食物冠亚军”榜,让你吃出健康美丽肌肤。

五类护肤食物冠亚军排行榜
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二、水果篇

冠军:草莓

1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。

维生素C可促进胶原纤维的生成,使皮肤光滑有弹性,维生素C越多,皱纹越少。反之,则会导致皮肤干燥多皱纹。

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亚军:苹果

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害,进而防止皮肤癌的发生。

专家建议,出门前除了抹防晒霜,最好吃个苹果。

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三、蛋白质篇

冠军:大豆

一项新研究发现,三四十岁的妇女连续12周每天吃3盎司豆豉(富含大豆异黄酮“糖苷配基”),有助于改善皱纹和皮肤松弛问题。

专家表示,大豆蛋白质最有益保护皮肤,因此应多吃豆类及豆制品。

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