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“中西合璧”早餐 有利于吃出健康好身体

2016-12-22 18:21 来源:互联网 

早餐非常重要,但如何吃出健康好身体,51养生网小编现在告诉你:中西合璧很重要。

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

牛肉:2小块

牛奶:250毫升

记得要加热噢!

苏打饼干50克

可以提供足够的能量。

营养含量分析:这款早餐的能量为350千卡,约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克,脂肪15克,碳水化合物35克,还含有生理所需的无机盐和钙质。

综合评价:这组搭配的突出特点是便捷,几乎不需要任何额外加工,非常适合忙碌的上班族。虽然全都是即食品,但营养配比非常合适。当然,对牛奶敏感的人士要当心了,别让迅速发生的胃肠道反应使你难堪,不妨换作温酸奶或是豆奶。

烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人
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