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让您活力无限的5种营养食物

2015-12-28 09:21 来源:互联网 

现在人的生活很不规律,往往都是晚睡早起,这样可能会导致一天都是无精打采的,尤其是在下午的时候,工作学习都是没有活力的,这样给我们各方面都带来了不好的影响。今天小编为大家推荐15中提神美食,吃了这些可让您活力无限精神抖擞的过好每一天哦。

让您活力无限的5种营养食物

蔬果缤纷亮丽的色彩不只是美,更代表它们含有丰富的抗氧化剂。特别介绍15种活力食物,就从今晚起,把这些好食物端上桌,为自己与家人增添无限活力。

1.绿茶

绿茶在制作过程中并不发酵,所以能保有最多的儿茶素,能降低癌症的发生,也能缩小已成形的肿瘤,所以被认为具有防癌抗癌的效果。研究发现,多喝绿茶的人,坏胆固醇的浓度会降低,好胆固醇的浓度会升高。所以除了抗癌,绿茶也有降低胆固醇和预防高血压的功效。

有益健康的吃法:初生的绿茶茶叶(嫩叶),所含的茶多酚较多,而晚生者(老叶)较少。每天喝杯绿茶,持之以恒,才能常保健康。

绿茶
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