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美丽源自健康 女性最不可缺的6类食品

2016-03-29 11:16 来源:互联网 

营养饮食是女性获取美丽健康最有效的途径之一,研究发现,低脂酸奶、脂肪鱼、浆果等6类健康食品是女性必不可少的营养食材。下面为你介绍这6类食品的价值,助爱美的你吃出红润面色和迷人体态。

1.低脂酸奶

目标:每周3到5份

酸奶富含钙,每杯酸奶中含有448毫克的钙吗,无论哪个年龄段的女士都需要这种矿物质。而且研究发现,酸奶还可以缓解肠道易激综合症症状和消化炎症,有助于减少胃溃疡和阴道感染的机率。

低脂酸奶
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