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保护心脏的9种日常食物

2016-01-13 10:06 来源:互联网 

想要保护心脏,吃昂贵又不好吃的深海鱼油、维生素E胶囊?其实,在你家的厨房里,就有很多有益心脏的又便宜美味的好食物。

杏仁:预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4人群患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。

吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。

薏仁:降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维,可加速肝脏排出胆固醇。

吃法:薏仁汤易增加热量,最好将薏仁煮成饭。

薏仁
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