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十五种食物吃完让你美上天

2016-03-22 14:53 来源:互联网 

想要皮肤好、气色好、自然散发魅力,那么你就该下多点功夫了。除了日常的护理之外,饮食也很重要。选对合适的食物,可以帮助你在养颜美容的道路上前进一百步,如果由着性子乱吃的话,那就是对自己的以一种损害。

如何才能拥着红润的青春面色,现在告诉你,在我们日常生活中就有一些食品具有神奇的抗衰老功能,坚持食用就能够令女人红颜不老。

1、牛奶

喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶即能吸收到  300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率也能舒缓经前症候群。除了钙质牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素  a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。

常喝牛奶还可以传递健康讯息:最近一项研究显示如果妈妈常喝牛奶女儿也会跟着效法而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈可用少量多次的方式随餐饮用牛奶增加体内乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

牛奶
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