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吃不胖还催眠 十种美食营养丰富

2016-01-13 09:16 来源:互联网 

现如今生活节奏加快,想睡个好觉已经不容易了,更糟的是在睡之前还肚子大摆“空城计”, 想吃或者喝点东西,但是又睡前吃东西会发胖……而今这些已不再是问题了!下面小编就为各位熬夜的MM推荐几款食之不仅不会发胖还有助于睡眠的食物,让你“夜吃”也健康!

1.香蕉——包着果皮的“安眠药”

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2.菊花茶——睡前茶饮首选

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

菊花茶
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