51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

天然佳品鱼油 女性经期滋补至宝

2013-09-09 16:51 来源:互联网 

目录:

第一章:营养鱼油的作用

第二章:改善卵巢机能不佳的月经4期调养法

第三章:经期保健6大注意

编者按:女性经期常常会出现一些不适症状,比如烦躁、抑郁、痛经、月经不调等等症状,那么经期吃什么好呢?怎么做可以调经呢?今天小编为大家推荐一款经期天然补品鱼油,大家快来看看鱼油的作用有哪些,经期吃它的功效是什么吧。

营养鱼油的作用

天然鱼油富含DHA和EPA,对女性身体相当不错。除了可促进血液循环使脂肪不易堆积之外,还对克服焦躁不安、忧郁等精神状况有很好的成效!想要解决肥胖、经痛、焦躁等毛病,就从多吃鱼开始吧!

1.减轻经痛

每天900mg对抗经痛,2个月就见效!相信很多人都为了生理期所带来的不适而烦恼不已。想要解决这个长久以来的困扰,就要多补充DHA和EPA。因为这2个最近当红的营养素,具有缓和因子宫收缩产生的不适和消炎作用。医生说,多补充含有DHA、EPA的食材,如鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等;或服用鱼油都是很好的方法。

2.消解忧郁

多吃鱼,才快乐!DHA、EPA除了可以抑止产生忧郁、敌意的神经,还有抗压、安定神经的功用。更有实验报告指出,忧郁症患者每天服用1颗的EPA,3个月病症就有明显的改善。难怪多吃鱼的芬兰和日本,忧郁症的发生率如此之低啦!

3.畅通血液抵抗肥胖

不只中性脂肪,连体脂肪都可削减!EPA被当成减少中性脂肪的药剂使用,可以抑制肝脏内的中性脂肪合成。而DHA也有同样的作用。近年来因为DHA和EPA被肥胖者当作消除中性脂肪的利器,所以受到不少瞩目!医生表示,服用DHA后体内会产生称作UCP的蛋白质,使得脂肪更容易燃烧,进而提升基础代谢!更有研究指出,比起喝普通豆浆,饮用添加DHA的豆浆,体脂肪和体重减少更快!

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图