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盘点十大保健养生食物

2016-03-18 11:01 来源:互联网 

俗话说“民以食为天”,健康养生同样要从食物开始,为您盘点十大保健养生食物。

1.莲

莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,每日服食最能延年益寿。

强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。

莲子
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