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八个缓解压力营养美食 越吃越轻松

2016-03-17 15:11 来源:互联网 

现在人的生活节奏越来越快,生活压力也越来越大,因此一定要适当的减减压这样对身体才会有好处。那么如何缓解压力呢?减压吃什么好呢?今天小编为大家推荐8款减压食物,大家快来看看都有哪些吧。

脱脂牛奶

科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

脱脂牛奶
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