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六种让女人越吃越年轻的食物

2016-03-17 11:08 来源:互联网 

1、美目养颜含有脂肪酸的鱼(大马哈鱼、沙丁鱼)

美丽建议:每星期2到3次。

鱼类最大益处在于omega 3脂肪酸,最为我们所熟知的DHA、EPA。『含有脂肪的鱼类不但对我们身体的细胞膜健康起着至关重要的作用,它同时保护我们免受一系列疾病的危险』纽约西奈山医学中心营养专家指出。

『这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列与炎癥相关的疾病,比如狼疮、风湿性关节炎。』指出鱼类可以保护人类抗击老年痴呆癥。当今很多食物,包括胡桃、亚麻子油以及一些酱汁的品牌,声称omega 3脂肪酸的益处。而在omega 3脂肪酸裡面,只有DHA,EPA能被人体直接吸收。

大马哈鱼
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