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对症饮食 十二道佳品预防“女人病”疗效好

2013-03-29 09:33 来源:互联网 

目录:

第一章:12种美食预防女人病

第二章:食补保暖 防范5大“冬季女人病”

第三章:女人冬季饮食的3个关键要点

编者按:冬季这样寒冷的季节最易出现一些疾病,尤其是女性朋友,因此要做一些预防措施,那么什么预防方法好呢?接下来小编为大家推荐12道美食,可以有效预防“女人病”,快来看看都有哪些吧。

12种美食预防女人病

贫血 补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适 喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

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