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对症饮食 十一道佳品预防“女人病”疗效好

2016-12-21 14:24 来源:互联网 

冬季这样寒冷的季节最易出现一些疾病,尤其是女性朋友,因此要做一些预防措施,那么什么预防方法好呢?

接下来51养生网小编为大家推荐11道美食,可以有效预防“女人病”,快来看看都有哪些吧。

贫血 补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

高铁食物
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