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吃5种红色食物 与好气色相伴

2015-12-17 09:27 来源:互联网 

中医有“夏属火,其气热”的说法,夏季为万物生长、新陈代谢速度加快的季节,与火的上炎、热力四散相似,而红色食物大都具有温热、能量较多、阳气具足的特性;依对应理论,红色食物能够影响我们的心与小肠,多半有补血、生血、活血及补阳的功效。

红色蔬果养生法一般常见赤色或偏赤色食物,或偏温性的药材有丹参、红花、山楂、桑椹、红枣、洛神花和枸杞,胡萝卜、蕃茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、龙眼肉;但红豆、西瓜、马齿苋则偏凉性,几乎都富含大量铁质,可以补铁、补血,有益健康。

草莓:降低胆固醇

含有80%的水分、丰富的维生素C、少量膳食纤维和钾。由于含糖量很低,因此经常出现在减肥食谱中。传统医学中草莓可以作为润肤剂、净化剂和利胆剂,还具有镇咳和抗风湿的作用。

草莓
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樱桃:治痛风有奇效

每天生食6至12颗樱桃对痛风和尿酸过多有显著疗效。樱桃的果汁有利于治疗腹泻和结肠炎,所含的抗氧化剂具有保健作用。

西瓜:护肾排毒

西瓜是水分含量最高的水果,高达其总重量的95%,因此可以促进肾脏更好地发挥功能,将废物和有毒物质排出体外。

西瓜
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红苹果:平衡营养

红苹果富含果胶、糖分和维生素C。此外,由于它是温和的通便剂,所以还具有特殊的医疗效用,可以用于治疗肠道功能紊乱。因此,自然医学认为红苹果可以抗腹泻、贫血和哮喘。

红枣:保护肝脏增强体力

红枣又称大枣,补脾胃、养心安神,在《本经》中记载:“红枣味甘性温、归脾胃经、有补中益气、养血安神、缓和药性的功能”。现代药理学发现,红枣含有维他命C和A、蛋白质、脂肪、糖类等丰富的营养成分,具有保护肝脏,增强体力的作用,对于胃部虚弱食欲不振,脾脏功能不好、心律不整等一切虚证有助益。

红枣
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红色蔬果养生法一般常见赤色或偏赤色食物,或偏温性的药材有丹参、红花、山楂、桑椹、红枣、洛神花和枸杞,胡萝卜、蕃茄、苹果、牛肉、羊肉、樱桃、荔枝、龙眼肉;但红豆、西瓜、马齿苋则偏凉性,几乎都富含大量铁质,可以补铁、补血,有益健康。

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