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网友公认效果最好的番茄减肥法

2015-12-24 11:00 来源:互联网 

番茄减肥法,细心的朋友可能都会发现,大部分的减肥餐中,都少不了番茄的身影。因为番茄是非常有效的减肥食品。不但热量和糖分几乎没有,口感也是让大众非常的喜欢。下面就介绍给大家最有效的番茄减肥法。

番茄
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通常来讲,女性每顿饭平均摄取约600卡路里最为合适,若是其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)只吃番茄的话,这样就可以减少吸收数百卡路里,这种吃法不会有太大压力,还可以保证营养的摄入,相对于每天三炖饭正常合共摄取1800卡路里少了不少,长久以此便可达到瘦身的效果。

午饭及晚饭只吃番茄,正餐还像往常一样,以清淡、低热量的食物为主。 无论吃什么,只要摄入过量都会导致肥胖,而番茄易于有饱肚感,但是吃过量会导致弄水肿。坚持一周最为合适,一个月只可进行一次。

网友公认效果最好的番茄减肥法
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效果:每次约减掉2-5公斤

每天两顿饭之中可以吃几个番茄?

这个没有明确的规定,番茄是有着很强的饱腹感的,吃到饱的份量便可。要是每天吃生番茄很吃力,也可用番茄作出多款配搭美食,但但是煎、炸、烤的烹调方法是不可取的,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

吃番茄代替正餐要注意的事项:

1 番茄本身的含水量很大,除了大量的维他命C外,几乎沒有多少其他营养,因此正餐要非常注意均衡的营养。

吃番茄代替正餐要注意的事项
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2 无论什么食物过量食用都会导致肥胖,不过番茄易于有饱肚感。但是也不要吃的过多,以免给肠胃造成负担。

减肥餐一定要定量定时,千万不要极尽,不然效果不会有效反而会伤到了身体。

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