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生活常喝6种水 营养美味保健康

2013-10-12 15:39 来源:互联网 

目录:

第一章:什么样的水算好水?

第二章:解析6种生活常见水

第三章:女人怎样正确喝水

第四章:喝水5大误区

编者按:水是我们每日必喝的饮品,它是我们生命的源泉,我们人类离开了它基本上是没有生存能力了。但是由于现在很多水遭到污染,因此必须经过人工降解营养水,到底什么样的水算是好水呢?喝什么样的水营养健康呢?接下来小编为您详细解答,告诉大家健康饮食水的方法,一起看看学学吧。

什么样的水算好水?

1.水质含丰富的矿物质

有人说喝完全纯净的好水,对身体健康有益,这是错误的观念。真正对人体有益的好水,应该含有一定的矿物质成份。它们都是构成身体的主要成份,同时调解生理机能,维持体液酸碱平衡、心脏肌肉收缩、神经传导等。

2.水的软硬度适中

天然的好水,每1公升中大约有100mg的矿物质。一旦其中的矿物质含量过高,这些阳离子就容易和阴离子结合,形成“硬水”。若水质硬度太高,可加入麦饭石来软化水质。

3.含氧量丰富

含氧量高的水,可以促进乳酸迅速分解,有效消除疲劳、疼痛,所以欧美人士常于有氧运动后喝一杯水质良好的生水,以补充氧。很多人不喜欢喝白开水,有些人开水喝多了也会想吐。

如果你是这样的人,建议可多喝含氧水,因为未经煮沸的高含氧生水,即使喝再多,也不会让人作呕或产生排斥的感觉。但一般家庭必须将自来水煮沸后饮用,水中含氧量自然会降低。

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