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六种果蔬有了好替身

2016-02-02 12:11 来源:互联网 

蓝莓加强版:黑加仑

蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症和心脏病。

芹菜加强版:小萝卜

都富含钾元素,利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐,抗癌效果更好。

小萝卜
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土豆加强版:红薯

都含有充足的碳水化合物,为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆,在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

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