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五类“开心”美食

2016-01-07 10:22 来源:互联网 

现在人的生活工作感情等各方面都会有一定的压力,导致心情不好,情绪低落等。那么怎么样能够有效地缓解这种情况呢?接下来小编就为大家推荐一些“开心”美食,让大家越吃越开心,轻松摆脱低落情绪,快来看看都有哪些吧。

5类“开心”食物

情绪低落怎么办呢?以下为你推荐缓解情绪低落的食物——5类食物吃掉你的情绪低落。

粗粮类

代表食物:小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。

小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

粗粮类
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