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6营养美食补脑健脑 让你拥有更健康大脑

2016-03-16 09:56 来源:互联网 

我们每天都在使用大脑,那么大脑一定会疲惫,这时候就该补补大脑了。如何补脑?吃什么补脑?下面小编推荐6个补脑的食物,安神补脑效果很不错哦!

6营养美食补脑健脑 让你拥有更健康大脑

作为一名脑力劳动者,每天大脑运作得最频繁;身体会累,大脑也会。要动脑,也要养脑补脑。大脑需要什么营养,我们就对应地吃补脑的食物。下面小编教你吃什么补脑,为你整理出养脑补脑的6大营养,让大脑也好好补一补吧。

大脑是人体最重要的器官之一,负责指挥人体从事各项活动。其营养需求也特别旺盛,除了保证氧气供给之外,大脑还需要以下六大营养,多摄取能保证大脑健康高效运行。

保护大脑:抗氧化物

随着年龄增长,血液中流动的自由基会分解大脑细胞,最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害,所以要多吃富含抗氧化剂的食物。

·食物来源:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

抗氧化物
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