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3营养粗粮 正确吃润肺止泻健肤美容

2013-07-19 12:24 来源:互联网 

目录:

第一章:3种健康粗粮 营养吃保健康

第二章:过食粗粮的坏处

第三章:正确吃粗粮的三个方法

编者按:粗粮是我们生活中常见的美食种类,它们有润肺止泻,健肤美容等许多功效。今天小编就给大家推荐了3类健身美容吃的粗粮,一起来看看它们的营养价值有多少,以及看看如何吃它们会更加健康更加营养吧。

3种健康粗粮 营养吃保健康

薏米

推荐理由

薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高,有防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

特色吃法

薏米莲子百合粥:先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。

薏米白果汤:用薏米、白果一起煮汤,再用适量冰糖调味。

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