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护眼秘方 7营养素养眼明睛

2016-03-18 12:05 来源:互联网 

随着电脑的普及,越来越多的人变成“电脑族”,每天对着电脑,眼睛肯定会受不了,这时候就该好好地保护眼睛,那么如何保护眼睛呢?吃什么护眼?下面小编推荐7款护眼食物,大家一起去看看吧!

电脑族护眼秘方 7营养素养眼明睛

平时对眼睛的保养可不能马虎,除了饮食均衡、避免直视阳光、戒烟、控制血压与近视度数等方法外,多吃有益眼睛的营养素及抗氧化食物也是眼睛保健的好方法!

有益眼睛、降低罹患眼睛疾病的营养素

叶黄素、玉米黄素

长期食用后可保护视网膜黄斑部神经细胞,免于受到病变伤害及退化

食物来源:深绿色的叶菜类如菠菜、芥兰

玉米黄素
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