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七大低脂美味海鲜

2015-12-17 09:24 来源:互联网 

你知道吗?吃海鲜也能减肥哦!小编为你介绍7种海鲜减肥食品,低脂低热量,是最佳的瘦身食品。而且,海鲜是十分美味又健康的食品,在你瘦身的同时,还能轻松满足你的味蕾呢!

海鲜减肥食品1:海带

100克海带的热量仅为苹果热量的1/2,它的脂肪含量很低。如果你混合芝麻海带,或者海带混合豆腐吃一顿,能让你有很好的饱腹感,轻松减肥。不要担心,这是可以放心食用的烹饪方法。减肥不是吃多少,而是如何吃。低热量、低脂肪以及高营养的食物是减肥的最佳选择,而海带就是其中相当不错的一个食品选择。

海带
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海鲜减肥食品2:紫

紫菜能够很好地消除腿部水肿,可以选择与海带一起烹饪。在饭前喝一碗紫菜汤,能够增加饱腹感,从而达到减肥效果。紫菜富含1/5的膳食纤维,能够帮助肠道健康,帮助排出废物,预防肠癌;紫菜的脂肪含量非常低,多吃也不会导致肥胖;而胆碱紫菜还可以帮助提高记忆力。

海鲜减肥食品3:海蜇

水母也是非常低脂肪的,吃海蜇丝相当于吃等量苹果的热量的一半,也同样能满足你的食欲。水母含有丰富的蛋白质、钙和维生素,特别是其他食物中缺乏的碘,它也有很好的含量。海蜇是一种高蛋白、低脂肪、低热量的健康营养的食物。

海蜇对于清热解毒、降血压、消除肿胀、治疗高血压、消化性溃疡、支气管哮喘和其他疾病等??都有一定的功效。此外,水母还具有扩张血管,降低血压,让消费者舒缓压力的作用,它能清肠胃,帮助你健康减肥。这些健康的基础作用,对于成功减肥是十分重要的。

海蜇
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海鲜减肥食品4:海藻

海藻不仅能调节新陈代谢,对减肥也起到一定的作用,还具有美容的作用,可以作为一个美味的小吃选择,不妨将海带做为减肥期间的零食来食用,可以改变你的饮食习惯。海藻不仅集中了B族维生素,它的核黄素和烟酸的含量也非常丰富,还有大量的维生素A、E、C。它的矿物质,可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。因此,在减肥过程中,要多吃海藻。

海鲜减肥食品5:金枪鱼

金枪鱼是低脂肪,低热量的食物,并含有优质蛋白质和营养物质,经常食用不仅可以保持身材苗条,还可以平衡人体需要的营养,是现代女性理想的减肥食品。金枪鱼含有非常多的脂肪酸和优质蛋白质,能够帮助燃烧体内多余的脂肪和帮助平衡血糖水平,并有降低胆固醇,保护心脏的功效。

海鲜减肥食品6:鲑鱼

鲑鱼中含有丰富的天然虾青素和不饱和脂肪酸,能够帮助减少高密度脂和胆固醇,降低血脂,对于预防心血管疾病是非常有效的的。吃鲑鱼可以提高心血管功能,控制胆固醇水平,促进脂肪燃烧,从而达到健康减肥的目标。

鲑鱼
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海鲜减肥食品7:牡蛎

牡蛎是非常美味的减肥食品,它的热量很低,而且,还能帮助乳房发育,是奇佳的丰胸食品。牡蛎不仅营养丰富,而且味道鲜美,被誉为“海牛奶”。据研究,干牡蛎肉中含有高达45%-57%的蛋白质,脂肪7%-11%,肝糖19%-38%,还有维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分,是减肥美容的珍贵食品。

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