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春季饮食养生 7款平价美食效果不错

2013-06-30 16:36 来源:互联网 

目录:

第一章:春季饮食养生 7款平价美食效果不错

第二章:春季养生三种饮品不能少

第三章:春季养生六诀窍

编者按:春季是养生绝佳时机,做好春季养生工作,可以让你一整年身体都棒棒的。那么春季应该如何养生呢?春季养生吃什么好?春季饮食需要注意什么?接下来小编一一解答,给大家推荐一些适合春季吃的美食,并且告诉大家一些春季养生之道,赶快跟着小编一起去看看如何饮食保健吧。

春季饮食养生 7款平价美食效果不错

自然界的规律是春生、夏长、秋收、冬藏。春季春阳升发、乍暖还凉,不但要合理地调整饮食,还要有目的地选择一些适合春季的食物。

樱桃

樱桃素有“春果第一枝”的美誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰富,其铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺、鼻出血等症及患热病者应忌食或少食。

韭菜

韭菜四季常青,可终年供人食用,但以春天吃最好。

韭菜是娇嫩鲜美的起阳草,有天然“伟哥”之称。不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季气候冷暖不一,需要保养阳气。而韭菜性温,最宜人体阳气,春季常吃韭菜,可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化,故一次不应吃得太多。一般来说,胃虚有热、下部有火、消化不良者,皆不宜多吃韭菜。

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