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施巧计让孩子爱上吃蔬菜

2015-12-14 08:59 来源:互联网 

每个妈妈都有这样的烦恼,孩子不喜欢吃蔬菜,这是为什么呢?今天小编就给妈妈们出个妙招让孩子爱上吃蔬菜,一起来看看吧!

施巧计让孩子爱上吃蔬菜

计策1 带孩子上厨房下市场

您去逛农贸市场或菜市场的时候,不妨把孩子们也带上,让他们亲自挑选蔬菜。您在厨房辛勤忙碌时,可以让他们打打下手,比如洗莱、削皮等。您还可以让孩子们来决定某个菜的烹饪方式和调味品。总之,让他们亲近蔬菜的天然气息,他们对蔬菜就不会那么抗拒了。

带孩子上厨房下市场
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计策2 巧妙利用同伴压力

如果您的孩子有勇于尝试新食物的朋友,可以经常邀请他们来家里吃饭。如果同伴吃蔬菜,您的孩子很可能会效仿。这就是同伴压力的作用。

计策3 生熟面孔混搭

给孩子一整盘他不认识或者不喜欢的蔬菜,只会让他应接不暇。如果一盘菜品中只有一种菜品是他陌生的,其余菜品都是他熟悉的,甚至是他喜欢的,他可能就会大胆尝试这个新口味了。

计策4 把蔬菜做得充满“童趣”

把蔬菜做得充满“童趣”
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可以给切好的蔬菜悉心“打扮”一下,比如把菜花打扮成小绵羊,把西兰花拼成小狮子。也可以给每种蔬菜起个可爱的名字,比如把西兰花叫做“树”,把菜花叫做“脑袋”。还可以把蔬菜做得迷你一些,使它们看起来更有趣。就像前段时间红遍网络的“早餐妈妈”那样,只要您愿意花心思把食物做得可爱,孩子们总是会忍不住“染指”的。

计策5 把蔬菜做成冰棒或冰沙

冰棒和冰沙都是孩子们喜爱的食物。用甘薯或胡萝卜混合原味酸奶,再加一点橘子汁,放到冰箱里冻起来,做成冰棒。或者把蔬菜和原味酸奶、香蕉混合起来,做成有奶油味的沙冰,必然能赢得孩子的喜爱。

蔬菜做成冰沙
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计策6 把蔬菜烤着吃

有时候,孩子之所以不喜欢吃蔬菜,可能是因为食物是糊状的,或者吃起来味道太强烈。家长们不妨试试烤制蔬菜,加点孩子们喜欢的调料。烤制蔬菜外焦里嫩,口感好,而且烤制的过程中蔬菜的自然香味会散发出来,诱惑孩子的味蕾。烤制之前可以在蔬菜上涂一点橄榄油和奶酪。

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