51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

推荐蔬菜水果中的10大塑身标兵

2015-12-18 09:14 来源:互联网 

对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说,哪些水果蔬菜减肥效果最好呢?来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。

1、紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

紫菜
点击图片进入下一页

2、香蕉

香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

3、苹果

苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

4、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

5、西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

西瓜
点击图片进入下一页

6、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

7、菠菜

菠菜因为它能够推进血液循环,这样就能够令间隔心脏最远的一双腿都吸收到满意营养,平衡推陈出新,排毒瘦腿。

2、香蕉

香蕉尽管卡路里很高,但脂肪却很低,并且富含丰厚钾,又饱肚又低脂,可削减脂肪鄙人身堆集。

8、西芹

西芹一方面富含许多的钙,能够补脚骨力,另一方面亦富含钾,可削减下半身的分堆集。

西芹
点击图片进入下一页

9、共同果

共同果除了维他命C是它的强项外,正本其纤维素亦非常丰厚,能够添加分化脂肪的速度,防止腿部堆集过多的脂肪。

10、西红柿

吃新鲜的西红柿能够利尿及去掉腿部疲倦,削减水肿的疑问,假设是生吃的话,效果就非常好。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图