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能快速排油减脂的蔬菜 你知道几个

2016-01-13 10:55 来源:互联网 

减肥是女性间永恒的话题,很多女性无不感慨现在为什么不是唐朝,崇尚丰满是美。中国的饮食结构是造成我们肥胖的主要原因,我国饮食风俗注重的是用大火炒,而且多盐、多油。在这样的饮食条件下,肥胖在所难免。在现在的社会,崇尚的骨感,因此很多女性朋友无不为减肥而时刻奋斗着。我们不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥排油减脂有帮助。不过,想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分,下面帮大家介绍六种可急速减肥的蔬菜:

1、黄瓜

黄瓜一直是美容、瘦身的最佳食品,并且用黄瓜美容在我国也已有一千年的历史。在黄瓜中含有维生素C,维生素B族及许多微量矿物质,这些矿物质能很好的催进人体内的新陈代谢,促进肠胃的蠕动。除了这些矿物质群,黄瓜中还含有丙醇二酸,这种物质能抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用。因此我们建议肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者要常吃黄瓜,既可降血脂、降血压,还能使体型健美。黄瓜汁富含水溶性维生素及其他成分,可美肤、防皮肤色素沉着。

在现在市面上出现很多腌制蔬菜,味美且口感好,嘎嘣脆,因此很多人都喜欢吃。营养专家建议,在吃蔬菜时最好是选择吃新鲜的黄瓜而不要吃腌蔬菜。比如在腌制的黄瓜中所含有的盐分反而会引起发胖。黄瓜所含的营养成分丰富,从营养学角度出发,应当保留生吃。黄瓜虽然极具营养价值,但不是所有人都适合吃,因黄瓜性寒,所以像慢性支气管炎、结肠炎、溃疡病等虚寒体质者最好是少吃。

黄瓜
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