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睡前必吃食物 助你提高睡眠质量

2016-03-22 09:23 来源:互联网 

许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些饮食在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

香蕉
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