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适合女性更年期的食物

2016-01-07 10:01 来源:互联网 

女性到了更年期,体内雌激素水平骤然下降,经常会出现一些不适,这时你除了身心要放松之外,还可以通过食疗来进行调养。那女性更年期要吃什么呢?

更年期的保健食物需要有滋阴养气的功效,因此你的一日三餐中可以有下面12种食物:

百合亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

百合
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