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蔬菜怎样吃才营养

2016-06-06 14:01 来源:互联网 

不同颜色的蔬菜有各自不同的营养,所以经常换着吃,可以达到均衡营养目的。

西红柿:西红柿属于红色蔬菜,所以它含有丰富的茄红素,能够起到预防衰老,以及由于免疫力低下引起的疾病。而黄色的番茄的茄红素量很少,但含有很多的胡萝卜素,能够滋润皮肤。

西红柿
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