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早上第一杯水的四大好处

2015-12-15 09:16 来源:互联网 

水是人们的生命之源,每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显着。美国“维基百科”网站近日就列出,早上第一杯水的四大好处以及饮食注意事项。

喝好每天第一杯水

1.补充水分:晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。

补充水分
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2.预防便秘:起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动,预防便秘。

预防便秘
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3.调节肠胃:经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态。

调节肠胃
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4.使大脑清醒:水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

使大脑清醒
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新鲜白开水最佳。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人。此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。

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