51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

女人随手可得的补血食物

2015-12-29 10:02 来源:互联网 

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但是妇产科专家提醒我们:贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!

补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

金针菜:

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素 A、 B1、  C,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

金针菜
点击图片进入下一页

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图