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低脂豆豆美肌排毒又瘦身

2016-03-21 09:43 来源:互联网 

在肠胃蠕动功能不佳时,吃进的食物一直堆积在体内,使体重不降反升,小腹凸出,消磨了减重的信心。所以在减重过程中,大家最怕遇到的问题就是便秘了!

其实,因为纤维质能吸收水分连同其它代谢废物一起排出体外,还能在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积。只要在这段期间食用高纤维食物,就能解决便秘的困扰!在烹饪方面,豆豆别煮太烂,这样减重效果才好。

豆豆属低热量食物:

因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产生的热量其实并不大。减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。

豆豆属低热量食物
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豆豆属利尿、出汗食物

如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦喔。提示:水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。

正常情况下人体摄入后经过代谢,大部分都会成为含氮废物,由肾脏排出体外。豆类中的蛋白质为植物蛋白。

出汗食物
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