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全球公认对女性健康最有益的八大食品

2016-01-01 11:27 来源:互联网 

什么是对女性最友好的食物呢?美国专家研究发现,蓝莓果汁抗氧化强度最高,是最好的天然抗衰老饮品;胡桃仁富含维生素E,有润皮肤、乌发的作用;燕麦含多种膳食纤维,能够很好地降低胆固醇;黑巧克力能够使皮肤变得更加湿润光滑,缓解因暴晒引起的色斑和皮屑症状……下面小编推荐给大家7种最有利于女性健康的食物。

蓝莓果汁

如果把浆果比作营养宝石的话,那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明,蓝莓不仅有助于预防记忆力减退,还能提高运动机能,并帮助降低血压。对于爱美的女性来说,把蓝莓榨成果汁,更加方便食用,其含有的强抗氧化剂,能够帮助对抗皱纹,是养颜的不二选择。

为什么选择野生蓝莓呢?专家说,野生蓝莓的抗氧化强度是最高的,含有花青素,还能够增强血管弹性,改善循环系统和增进皮肤的光滑度,改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量,女性可以随意吃,不用顾忌会肥胖。

专家建议,每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。

蓝莓果汁
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