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养颜补肾十种日常食物养全身

2016-01-13 12:04 来源:互联网 

在这个事事追求效率的快节奏社会,太多为事业奔忙的职业女性已经习惯用各种简便食品潦草打发一日三餐。热衷于扮靓的你,除了花钱置衣美容,别忘了,让自己的肠胃更健康也是美丽的重要元素之一。养成良好的生活习惯是您留住青春美丽的第一步。下面是杭州华山医院的美容专家为大家总结的有助于排毒养颜的八大饮食习惯。

护脑:菠菜

因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

护眼:红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

红薯
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