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多吃蔬菜的7大养生功效:补钙健齿调节肠胃

2016-01-14 11:25 来源:互联网 

我们都知道吃蔬菜有很多好处,对保持身体健康很重要。但是对于蔬菜的好处,你知道多少项呢?今天我们来介绍下吃蔬菜的七个保健功效,让大家充分了解吃蔬菜的优势。

1、是维生素的重要来源

食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡萝卜素,还含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治坏血病,VA可保持视力,防止干眼病及夜盲症。

是维生素的重要来源
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