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七种食品 快速让你快速补充活力

2016-05-30 09:14 来源:互联网 

到了夏天之后,有时候到了晚上七八点,外面还没有天黑下来。白日越来越长,我们的劳作时间也跟着延长。而且夏天的活动量相对会加大,很多人都容易在这个时候感到饥肠辘辘困乏不已。想要改变这种状态很简单!只要你好好地选对适当食物的话,就能为自己快速补充元气,恢复健康活力。

小面包:面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同,是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的,身体一旦需要,随时可以取用,这种“储备燃料”能确保体力的充沛。小面包当零食吃,能随时补充能量,最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进血液,提高血糖(细胞能量来源)的量。

小面包
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