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睡前喝蜂蜜水改善便秘效果佳

2016-03-24 11:19 来源:互联网 

关于吃什么、喝什么可以促使排便的说法,层出不穷。事实上,只要每天喝下这四杯饮品,你就能轻松排便没烦恼。

◆早起一杯淡盐水

一般情况下,吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间,再加上一晚上没有喝水,肠道中的细菌、霉菌就会发酵,产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味,就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后,空腹饮用一杯温度适中的淡盐水,不但可以清理残渣、消毒杀菌,防止因结肠过度吸收水分而导致的便秘,还可以预防慢性胃炎,提高自身免疫功能,是一举多得的办法。

特别提示:最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可),水温在20℃~30℃之间。

早起一杯淡盐水
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