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价钱低营养高的6种食物

2015-12-29 10:07 来源:互联网 

营养,并不那么昂贵,却是高高在上。下面列出6种最常见营养素中的食物冠军,帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物,花最少的钱,获得最多的营养。

1.营养素:维生素E,是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡,有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量:每日14毫克。

冠军坚果:葵花子仁。每100克含79毫克。

冠军水果:桑葚。每100克含12.8毫克。

维生素E
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