51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 营养理论

多吃提高免疫力的20种食物

2013-11-27 11:11 来源:互联网 

冬季寒潮来临,天气变冷,我们要怎样提高免疫力,增强抗病能力呢?这里就推荐十几种天然的食物,可强化体质,增强抵抗力。

菠菜

菠菜根具抗菌作用。

茴香

含茴香醚,有抗菌作用。

韭菜

含蒜素与硫化物,有杀菌作用。

紫菜

有抑制突变作用,可预防人类对抗病毒。

梅子

能提高淋巴细胞转化,增强抗病能力。

能增强白细胞吞噬能力,进而抑制病毒。

木瓜

含蛋白酶,对细菌有抑制作用。

甘蔗

含多醣类物质,具免疫性,可抗病毒。

枇杷

含多种纤维素、胡萝卜素,可调节人体免疫功能。

蔓越莓

含浓缩单宁酸,可防止细菌黏附于人体细胞上。

薏仁

薏仁可增加人体免疫功能。

糙米

具抗氧化剂能加强免疫细胞的功能。

优酪乳或优格

提高免疫力,达到预防疾病效果。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图