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果汁虽好喝 但也有适度

2016-04-22 15:07 来源:互联网 

一般来讲,制作果汁饮料要经过一系列的兑水、压榨和密封保存等工序;为了保持新鲜的口感和诱人的色泽,还会加入果胶、山梨酸钾、稳定剂、食用色素和食用香精等添加剂。所以说,大量饮用果汁饮料必会影响食欲,导致人体必需的蛋白质、脂肪和微量元素等缺乏;即使是纯正的果汁,也不能代替水果。许多人常以为果汁来自水果,为贪图方便常用果汁代替水果,这也是错误的。这是因为,果汁不含纤维素和果胶,并无促进消化和润肠通便之作用。另外,果汁如与牛奶、药物同时服用还会对身体有害。

果汁虽好喝 但也有适度
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另外,正常人一天所需要的维生素C为100毫克左右,而果汁饮料中维生素C的含量较低。所以单靠喝果汁饮料无法补充人体每日所需的维生素C。而且果汁饮料中的色素容易在人体内积聚,人们特别是老年人,如无节制地饮用果汁饮料还会影响胃、肝、肾功能。因此专家建议,喝饮料一定要适可而止,决不能把果汁饮料当水喝。

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