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四款营养粥,缓解失眠有奇效

2016-01-07 10:41 来源:互联网 

烦躁不眠者——可饮莲心茶

用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗净,加水1000毫升煮至米烂,可常食用。这种粥不但可以帮助入睡,减少噩梦,还有美容养颜的功效。

莲心茶
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