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抽空让我们吃点粗粮吧

2016-03-23 09:14 来源:互联网 

要知道吃对于我们来说是多么的重要,偶尔吃点粗粮对于我们来说是很有必要的,补充身体所需的营养和物质,我们要知道这是很在意的,要知道这是很值得大家去关注的,粗粮含有多种人体需要的物质……

我们经常说吃吃五谷杂粮粗粮对身体有益无害,但是粗粮有那么多口味,到底哪一种可以成为我们日常饮食的选择呢?不仅需要有好味道,而且需要容易做、多吃不腻、多吃有益,现在我们就一起来关注一下下面这三种吧。

1、薏米

推荐理由:薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担,增强体质有很好的效果。药用价值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

薏米
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